El eslabón más débil de la cadena es la frenada en bajada, pero no me refiero a la cadena de la bicicleta, sino al fitness personal. Si te esfuerzas al límite y piensas en ti mismo, te darás cuenta de que a menudo no son tus habilidades de conducción las que limitan tu velocidad, sino partes individuales de tu cuerpo que te impiden ir más rápido debido a la falta de fuerza y resistencia. Los músculos centrales, así como la zona del pecho, la espalda y los hombros desempeñan un papel crucial. Si se trata de la parte superior de los brazos, especialmente los tríceps, entonces se ve muy bien. Sólo resulta molesto cuando son los dedos los que ya no pueden sujetar el manillar lo suficiente y las palancas de freno parecen instrumentos de tortura. Entonces, a más tardar, tus dedos te frenarán, pero ¿cómo puedo evitarlo? Elegir un mango adecuado con buenas propiedades de amortiguación y una forma ergonómica protege la fuerza de agarre y previene los puntos de presión. Además, ayuda el entrenamiento específico de los dedos. Y ahora la buena noticia, porque con un entrenador de dedos podrás aumentar considerablemente la fuerza de tus dedos y la resistencia del antebrazo en poco tiempo. Los descensos largos rápidamente pierden el miedo y en la quinta vuelta en el Bike Park tus dedos y antebrazos todavía se sienten flojos. La ventaja del entrenamiento con los dedos es que el dispositivo de entrenamiento es fácil de llevar consigo y basta con entrenar durante 1-2 minutos 2-3 veces al día. Puedes encontrar los ejercicios correspondientes en este ENLACE .
Otro consejo al final: si te has transformado en un monstruo de antebrazo, ten cuidado al dar la mano, porque la otra persona podría malinterpretarlo como un ataque personal ;-)
